皆さま、こんにちは。久留米市を拠点に活動している移動整体リコラボです。近年、デスクワークやリモートワークの増加に伴い、肩こりに悩む方が急増しています。実際、調査によると日本人の約70%が肩こりを経験しているとされています。今回は、そんな肩こりの改善に向けた私たちの施術方法と、効果的なセルフケア方法についてご紹介いたします。
現代社会における肩こりの実態
デジタル化が進む現代社会では、パソコンやスマートフォンの使用時間が増加の一途をたどっています。その結果、以下のような要因による肩こりが深刻化しています：
- 長時間の同じ姿勢による筋肉の疲労
- 不適切な作業環境による姿勢の悪化
- 運動不足による筋力低下
- 精神的ストレスによる筋緊張
- 睡眠の質の低下
これらの要因は、単独でも、また複合的に作用して、様々な症状を引き起こします：
- 肩や首の痛みとこわばり
- 頭痛やめまい
- 腕のしびれや痛み
- 集中力の低下
- 疲労感の蓄積
自宅でできる効果的なセルフケア
日々の生活の中で実践できる肩こり対策として、以下のポイントを重視しています：
- 姿勢管理のポイント
- デスクワーク時は30分ごとに姿勢チェック
- モニターの高さを目線に合わせる
- 椅子の高さと背もたれの適切な調整
- スマートフォン使用時の首の角度に注意
- 効果的なストレッチング
- 首のストレッチ（前後・左右・回転）
- 肩甲骨周りのモビライゼーション
- 胸椎のストレッチ
- 上腕のストレッチ
- 生活習慣の改善
- 適度な有酸素運動の実施
- 質の良い睡眠の確保
- ストレス管理と適切な休息
- バランスの取れた食事
移動整体リコラボの特徴
私たちの最大の特徴は、お客様のもとへ直接伺う「移動整体」というスタイルです。これにより：
- 忙しい方でも便利に施術を受けられる
- 慣れた環境でリラックスして施術を受けられる
- お客様の生活環境を直接確認し、的確なアドバイスが可能
- 移動時間の節約
- 感染リスクの低減
施術の流れ
- 丁寧な問診：症状や生活習慣の詳細な確認
- 詳細な検査：姿勢チェックと筋肉の状態確認
- オーダーメイド施術：個々の状態に合わせた施術の実施
- 具体的なアドバイス：自宅でのケア方法の詳細な説明
- 継続的なフォローアップ：経過観察と追加アドバイス
お客様の声
実際に施術を受けられた方々から、以下のような声をいただいています：
「デスクワークによる慢性的な肩こりに悩んでいましたが、数回の施術で驚くほど改善しました。」 「自宅で施術が受けられる便利さと、丁寧な説明で安心して任せられます。」 「仕事の合間に施術を受けられるので、時間の使い方が効率的になりました。」
まとめ
肩こりは現代社会において避けて通れない問題ですが、適切なケアと施術により、確実に改善が可能です。移動整体リコラボでは、お客様一人ひとりに合わせた最適な施術を提供し、根本的な改善を目指します。
久留米市にお住まいの方、肩こりでお悩みの方は、ぜひ一度移動整体リコラボをお試しください。ご予約・お問い合わせは、お電話にて承っております。
健康で快適な毎日のために、移動整体リコラボが全力でサポートいたします。一緒に、肩こりのない快適な生活を手に入れましょう。
一緒に、健康で快適な毎日を手に入れましょう。
